Mici gustari pentru a avea energie la munca

477

mici gustari

Munca ne poate da peste cap de cele mai multe ori. Ne ocupa foarte mult timp(mai ales daca lucram si acasa), ne infometeaza pentru ca uitam de mancare, ne ia din pauzele binemeritate deoarece vrem sa atingem un deadline. De asemenea, ne taie si din vitalitate si mai uitam si de sport. Dar stiai ca unele mici gustari sanatoase sunt menite pentru a avea mai multa energie la munca?

Asa este. Doar niste simple alimente pe care le neglijam sau la care nu ne-am gandit, ne pot oferi din nou un tonus bun care sa ne ajute si in sanatate si cu sarcinile de lucru.

 

Ce mici gustari pentru energie poti avea cu tine la munca?

 

  • Banane si branza dulce fara multe grasimi

Daca numai aroma si gandul la banane iti face pofta de ele, atunci de ce sa nu le ai mereu cu tine? Sunt o sursa bogata in proteine si mai sunt si delicioase. Iti poti face un smoothie, le poti manca asa sau poti face o salata buna la care sa adaugi si putina branza dulce fara multe grasimi.

 

  • Biscuiti sarati si unt de migdale

Bineinteles, nu orice fel de biscuiti sarati sunt buni pentru silueta ta, insa cand ii vei gasi pe cei ce contin putine calorii si fibre multe, atunci ai dat lovitura. Aceste mici gustari sunt crocante, satioase si daca le mai ungi si cu unt de migdale fin atunci iti vei incarca bateriile pentru cateva ore bune.

 

  • Salata cu carne de curcan si legume proaspete

Da, nu este chiar o gustare. Este mai mult un fel de mancare usor si bun. Dar daca iti vei face timp de dimineata sa iti fai o salata buna cu carne de curcan si legume, atunci vei avea un mic dejun sau un pranz satios si gustos la munca. Iti va da energie si te va pune in miscare pentru tot programul de munca.

Sursa foto: Pexels

LĂSAȚI UN MESAJ